Ahogy világbajnokot faragtak Katkából

Hosszú  Katinka volt a nyári római úszó  világbajnokság egyik szenzációja – nemcsak nekünk, magyaroknak, hanem az egyetemes úszósport mércéjével mérve is. Nyilván eldönthetetlen, hogy az egy arany- és két bronzérem mennyiben tulajdonítható Pass Ferencnek, aki Baján foglalkozott a húszéves lánnyal, s Dave Salónak, aki 2008 ősze óta  a Dél-Kalifornia Egyetemen irányítja bajnoknőnk edzéseit. De hogy Salo hozzájárulása nélkül aligha lenne most „Katka” világbajnok, azt senki sem vitatja.

Az ötvenéves amerikai szakember eddig még nem nyilatkozott a magyar médiában. Honlapunk e-mailben elküldött kérdéseire válaszolt, az ebből összeállított interjú talán választ ad a sokak által feltett kérdésre: hogyan sikerülhetett? Mármint Katinkának a világ tetejére jutnia.
- Hogyan és milyen körülmények között találkozott először Hosszú  Katinkával?
- Már régóta tudtunk Katinkáról, Kerékjártó Tamásnak köszönhetően, aki évekig a tanítványom volt a USC úszócsapatában. Tamás jól ismerte az úszólányt és edzőjét, Pass Ferencet is. Tudtuk, hogy Katinka milyen tehetséges úszó. Másodedzőm, Jeremy Kipp a 2006-os budapesti Európa-bajnokság alkalmával ellátogatott Magyarországra, beszélt Katinkával, az edzőjével, s a családdal is találkozott. Akkor ajánlottuk neki az ösztöndíjat, amit 2008 nyarán fogadott el, miután leérettségizett, és megkezdhette egyetemi tanulmányait.

- Mikor volt az első  közös edzésük, mi volt az első  benyomása Katkáról?
- Először a pekingi olimpián láttam „élőben”úszni, röviddel azt megelőzően, hogy kiutazott volna hozzánk, a USC-re, Los Angelesbe. Az volt az benyomásom, hogy hasznára válhat a szárazföldi, súlyzós edzésprogramunk, s azt is éreztem, hogy valamennyi úszásnemben vannak még fejlődési lehetőségei. Lenyűgözött a küzdőképessége, hogy milyen jó versenyző típus. Meg voltam győződve róla, hogy a mi egyetemi környezetünkben – ahol nagyszerű úszók társaságában, mindennapos versenykörülmények között készülhet – ugrásszerűen javulhat a teljesítménye.



- Mennyiben más az önök edzésprogramja ahhoz képest, amit Katinka Baján tanult? Mi a titkuk, ha szabad így fogalmazni?
- Az egyik kulcsfontosságú különbség a szárazföldi munkában, a súlyzós edzésekben rejlik. Katinka ma már sokkal „fittebb”, sportosabb, mint akkor volt, amikor megérkezett hozzánk. Ehhez járul még, hogy sokkal inkább „versenyszerűek” az edzéseink, mint amilyenekben Baján volt része. S nap mint nap végzünk stílusgyakorlatokat, folyamatosam igyekszünk javítani a stílusán mind a négy úszásnemben. Hogy van-e titok? Nem hinném. Katinka roppant versenyképes, sikerorientált sportoló, s egyértelmű, hogy a világ egyik legjobb úszónője akar lenni – ami azt illeti, már most az… Könnyű dolgom van, nem nehéz motiválni őt, mindig teljesíti a kéréseinket az edzéseken, tökéletes az összhang Katinka és az edzői stáb között.

- Mi volt a céljuk a római világbajnokságra? Ön bízott abban, hogy megnyeri a 400 méteres vegyes úszást? Egyáltalán: Melyik Katka legerősebb száma?
- Egész tavasszal és nyáron a 400 vegyesre összpontosítottunk. 4:29 perces időt tűztünk ki elé célul, ami világcsúcs lett volna, s nem féltünk kimondani, hogy aranyérmet várunk tőle ebben a számban. (Hosszú 4:30,31 perces idővel lett világbajnok, azaz másfél másodperccel elmaradt a célkitűzéstől – a szerk.) Még egy becenevet is adtunk neki, hogy még jobban fokozzuk a harci kedvét: elneveztük „Rizsfőzőnek”, ami angolul Rice-cooker – ezzel is arra utalva, hogy majd le fogja főzni a világcsúcstartó olimpiai bajnoknőt, az ausztrál Stephanie Rice-ot. Úgy érzem, a stábunk feltétlen bizalma erőt adott neki ahhoz, hogy maga is önbizalommal telve versenyezzen a római világbajnokságon. Úgy gondolom, a jövőben is a 400 vegyes lehet a legerősebb száma, mivel mind a négy úszásnemben van még lehetősége a fejlődésre. Ha mind a négy résztávon csak egy picit javul, az összesítésben rengeteget jelent. Összegezve: azt vártuk Katinkától, hogy megnyeri a négyszáz vegyest, azt viszont be kell vallanom, hogy kicsit csalódott voltam, amiért elmaradt a világcsúcstól.

- Többet várt Katinkától a két bronzéremnél 200 vegyesen és 200 pillangón?

Thorpe-ot is edzette Az ötvenéves David Clark Salo a világ egyik legeredményesebb úszóedzője, most kezdte negyedik idényét a Dél-Kalifornia Egyetem úszócsapata, a Trojans (Trójaiak) vezetőedzőjeként. A legendás Mark Schubert helyét vette át, aki az Egyesült Államok válogatottjának lett a szakmai irányítója. Salo versenyzői a 2008-as pekingi olimpián taroltak: Rebcca Soni, Klete Keller és a tunéziai Uszama Melluli aranyérmes lett, s ugyanezek az úszók az idei római világbajnokságon is kitettek magukért. Salo több mint húszéves edzői pályafutása során olyan világklasszisokkal dolgozott, mint Lenny Krayzelburg, Gabe Woodward, Aaron Peirsol, Amanda Beard, Jason Lezak. A szakember az Egyesült Államok szövetségi edzőjeként is működött, a 2005-ös montreali világbajnokságon és a 2001-es Jóakarat Játékokon a férfi csapat főnöke volt, emellett másodedzőként tevékenykedett a 2004-es athéni olimpián, a 2003-as barcelonai vb-n, a 2002-es Csendes-óceáni Játékokon, a 2000-es sydneyi olimpián és az 1999-es Pánamerikai Játékokon. Salo 1985 és 1990 között minden idők egyik legnagyobb úszóedzője, Peter Daland segítőjeként már dolgozott a USC-n, akkor olyan klasszisokat edzett, mint Dave Wharton (Darnyi Tamás nagy ellenfele) és Dan Jorgensen. Karrierjének izgalmas epizódjaként három évvel ezelőtt az időközben visszavonult csodaúszó, Ian Thorpe edzéseit irányította.

Vagy ellenkezőleg: nagy sikernek tartja ezeket az eredményeket.
- Szerintem ez a két bronzérem és a két Európa-csúcs hatalmas eredmény Katinkától. Ha egy sportoló megjavítja a legjobb eredményét, s ezzel világbajnoki érmet szerez, az mindig nagy eredmény. Most is. Katinka olyan jól úszott, azt hozta, amire felkészítettük, más kérdés, hogy ketten-ketten még nála is jobbak voltak. Katinka nagyon büszke az Európa-rekorddal elért világbajnoki bronzérmeire. Továbbá úgy gondolom, hogy ezek a bronzérmek és Európa-csúcsok tovább növelték az önbizalmát a befejező száma, a 400 vegyes előtt.

- Megnyerhette volna Katinka a kétszázas számait, ha másképpen versenyez, Milyen kiigazításokat végeztek az első két száma után?
- Ismétlem: a kétszázas számaiban kiválóan versenyzett, a legtöbbet hozta ki önmagából. Ettől függetlenül meggyőződésem, hogy ezekben is fog még fejlődni. Igen, úgy érzem, a 200 pillangót úszhatta volna egy kicsit másképp, egy kicsit jobban. Az az igazság, hogy nem vártunk Jessica Schippertől ennyivel jobb teljesítményt a döntőben, mint ahogy az előfutamban úszott… Azt is el kell mondanom, hogy taktikailag rengeteget fejlődött Katinka, főleg a mellúszása fejlődött sokat a 400 vegyes közben, több ereje marad a befejező gyorsúszó szakaszra, s ez lehetővé teszi számára, hogy mindenkinél gyorsabban ússza az utolsó száz métert.

- Mennyit faraghat még le az idejéből? Reális cél a világcsúcs 400 vegyesen, esetleg a másik két számban?
- Biztos vagyok benne, hogy folytatódik a fejlődése, azzal párhuzamosan, ahogy egyre jobban megszokja az edzésmódszereimet. A motiváció továbbra sem jelenthet problémát, a rekordok megdöntése plusz ösztönzőt jelent számára. Amíg élvezi az úszást, addig javulni is fog. Biztosan tudom, hogy foglalkoztatják az Európa- és a világcsúcsok, s ígérhetem, hogy mindenben segíteni fogjuk céljai megvalósítása érdekében.

- Mit vár tőle jövőre, amikor visszatér a világ a hagyományos úszódresszekhez?
- Mi arra trenírozzuk a versenyzőinket, hogy javítsák az időeredményeiket, függetlenül attól, hogy milyen úszódresszt viselnek. Szerintem 400 vegyesen tovább fogja javítani az időeredményét. Ami a 200 pillangót illeti, attól tartok, ebben a számban túlságosan sokat jelentett a szuperdressz, itt nehezebb dolgunk lesz, ha faragni akarunk az időkből…

- Katinka mikor kezdte el az edzéseket a római világbajnokság után?
- Augusztus 24-én tért vissza Magyarországról, azonnal elkezdte az edzéseket, s azóta is nagyszerűen dolgozik.

- Milyen Katinka átlagos heti edzésprogramja?
- Egy átlagos hét így néz ki: kedden, csütörtökön és pénteken reggel szárazföldi/súlyzós edzése van, hétfőn, szerdán és szombaton reggel, valamint hétfőn, kedden, csütörtökön és pénteken délután úszik. Az annyi, mint heti tíz edzés.

- Hány versenye lesz Katinkának a 2009-2010-es szezonban?
- Októbertől márciusig az Egyesült Államok egyetemi bajnokságában versenyez – NCAA –, aztán megkezdi a felkészülést a nyári, budapesti Európa-bajnokságra.

- Melyek lesznek a fő számai?
- Továbbra is a két vegyes számra összepontosít, továbbá a 200 pillangóra és még a 200 méteres gyorsúszásra is.

- Milyen a kapcsolata Katinka bajai edzőjével, Pass Ferenccel?
- Pass Ferenccel mindig is remek volt a kapcsolatom. Mindenben támogat, tökéletes közöttünk a munkamegosztás, a római világbajnokságot megelőző hetekben, hónapokban kölcsönösen segítettük egymás munkáját tanácsokkal, ötletekkel. Úgy érzem, most már jobban megérti az én edzésmódszereim lényegét, s bízom benne, hogy ez a hasznára válik majd abban, ahogy Katinkával és a többi úszójával foglalkozik ezután. A magyar szövetség számos edzőjével és vezetőjével találkoztam az elmúlt hónapokban, és valamennyien nagyon kedvesek voltak velem. Ezentúl is bátorítani fogjuk a legjobb magyar úszókat, hogy tanulmányaikat a Dél-Kalifornia Egyetemen folytassák.

- Nem tervezi, hogy ellátogat Magyarországra a közeli jövőben?
- Mostanában nem, de bármikor szívesen elmennék Magyarországra, ha hívnának.

- Hogyan jellemezné  Katinkát, az úszót és Katinkát, az embert?
- Roppantul élvezem a Katinkával végzett közös munkát. Remekül összpontosít a feladatra, s diákként és úszóként is rohamos a fejlődése. Nagyszerű a humorérzéke, mindenki szereti itt az egyetemen. Imádom nézni, ahogy versenyez, mert páratlan versenyzői adottságokkal rendelkezik.

---

Ch. Gáll András